400米障礙都有哪？下面小編為大家介紹七種：跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,**跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面.矮墻:寬2米,高

腰部按摩器適應人群和禁忌人群？ 腰部按摩器通過腰部按摩器來按摩腰部既可以強腎又可以恢復腰椎生理曲度，保持腰椎健康。腰部按摩器采用3 個獨立軟觸按摩頭,可放松肌肉、舒緩神經(jīng)、促進血液循環(huán)、加強細胞新陳代謝、增強皮膚彈性，可緩解疲勞、明顯減輕各種慢性疼痛、急性疼痛和肌肉酸痛

腰背按摩器的使用及功能 腰背按摩器不僅鍛煉腰、背部肌肉，而且對緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果，對于長期坐在辦公室的人來說這*好不過了。在使用腰背按摩器的時候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動。切記手臂運動速度不

健身路徑的使用說明三人轉(zhuǎn)腰器增強腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡促進氣血暢通,強腰固腎作用.適用于腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥.特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習時,不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.2剛開

健身路徑是什么？ 健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場合設置的，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械。 常用的健身路徑：太空漫步機、健騎車、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、戶外按摩機、扭腰器、太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 &

室外健身器材保養(yǎng)和維修為了延長戶外健身器材的使用壽命，我們應及時檢查和修理戶外健身器材。一、超過安全壽命的室外健身器材應報廢更新。 達到使用壽命的室外健身器材不僅不能很好地完成健身工作，還可能成為威脅居民生命安全的“定時炸彈”。因此，有必要及時報廢健身器材，更換新的健身器材，

小區(qū)健身路徑加工工藝流程關(guān)乎產(chǎn)品質(zhì)量 小區(qū)健身路徑的生產(chǎn)質(zhì)量關(guān)系到居民使用安全，因此受到廣大市民的關(guān)注，所以為了大家對小區(qū)健身路徑質(zhì)量放心，我們深入滄州銳健體育器材有限公司加工生產(chǎn)制造車間一起來了解一下小區(qū)健身路徑的加工工藝流程及具體內(nèi)容。小區(qū)健身路徑-工藝流程：1、健身器材-材料的選

肩關(guān)節(jié)活動器活動范圍及活動方向一、肩關(guān)節(jié)的活動范圍1、內(nèi)旋—外旋內(nèi)旋可達100°—110°，僅在前臂到軀干后，同時肩部輕度后伸，才能達到這個內(nèi)旋度。外旋可達80°，不會超過90°。臂貼于身體側(cè)下垂時更少能達到80°旋轉(zhuǎn)。2、內(nèi)收：內(nèi)收運動發(fā)生在從參考位置（完全內(nèi)收）開始的冠狀面，但由于軀體的存在，在力學上不

蹺蹺板注事項1.蹺蹺板一頭只能坐一個孩子。如果兩個孩子的體重相差過大，可以和孩子商量，換一個體重 差不多的孩子一起玩，而不要在輕的一頭再坐上一個孩子。2.兩個孩子要面對面坐在蹺蹺板上，不要反轉(zhuǎn)過來，背對背地坐著。3.讓孩子用兩手緊緊握住把手，不要試圖觸摸地面或者兩手放空。雙腳要放在

健身路徑之蹬力器使用方法;人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。評分標準連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材