肩關(guān)節(jié)活動(dòng)器活動(dòng)范圍及活動(dòng)方向

一、肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍

1、內(nèi)旋—外旋

內(nèi)旋可達(dá)100°—110°，僅在前臂到軀干后，同時(shí)肩部輕度后伸，才能達(dá)到這個(gè)內(nèi)旋度。

外旋可達(dá)80°，不會(huì)超過(guò)90°。臂貼于身體側(cè)下垂時(shí)更少能達(dá)到80°旋轉(zhuǎn)。

2、內(nèi)收：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)發(fā)生在從參考位置（完全內(nèi)收）開(kāi)始的冠狀面，但由于軀體的存在，在力學(xué)上不可能實(shí)現(xiàn)。只能結(jié)合以下運(yùn)動(dòng)，才有可能從參考位置開(kāi)始內(nèi)收：

①結(jié)合伸展運(yùn)動(dòng)：內(nèi)收范圍很??；

②結(jié)合屈曲運(yùn)動(dòng)：內(nèi)收能達(dá)到30°—45°。

3、屈曲-伸展

運(yùn)動(dòng)發(fā)生在圍繞橫軸的矢狀面上，伸展的運(yùn)動(dòng)范圍小，有45°—50°；屈曲的運(yùn)動(dòng)范圍大，可達(dá)到180。

4、外展：外展運(yùn)動(dòng)發(fā)生在冠狀面上繞前后軸而運(yùn)動(dòng)。當(dāng)手臂逐漸垂直于軀干上方時(shí)，外展范圍是180°。

①外展0°—60°，僅僅發(fā)生于肩關(guān)節(jié)；

②外展60°—120°，需要肩胸關(guān)節(jié)參加；

③外展120°—180°，涉及肩關(guān)節(jié)和伴有軀干向?qū)?cè)屈曲的肩胸關(guān)節(jié)。

二、肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向：肩關(guān)節(jié)是一個(gè)典型的球窩關(guān)節(jié)，能繞三個(gè)基本運(yùn)動(dòng)軸運(yùn)動(dòng)：

1、繞額狀可做屈伸運(yùn)動(dòng)；

2、繞矢狀軸可做外展、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)；

3、繞身垂直軸可做內(nèi)旋外旋運(yùn)動(dòng)。

此外尚可做水平屈伸和環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。