健身路徑之蹬力器使用方法;人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。評分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運動能力。注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應(yīng)距器材

戶外健身器材跑步器1.主要功能：有氧耐力運動。通過在機(jī)上持續(xù)的模擬跑動，能夠有效的提高心、肺功能和增強(qiáng)兩腿的肌力。。2.使用方法：上、下肢配合作跑步動作，一般需要持續(xù)15—30分鐘，方能達(dá)到有氧運動鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫(yī)囑。3.注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：1人4.下圖為標(biāo)準(zhǔn)戶外健身

戶外健身器材使用說明（腰背按摩器篇）室外健身器材/腰背按摩器　　主要功能：按摩腰、背部肌肉，疏經(jīng)絡(luò)，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提高人體抗病能力。使用方法：人體緊靠按摩器，上下左右緩慢運動。該器材較適合于老年人。注意事項：用力適中，動作要由緩到快，不要快速按摩避免劃傷背部。使用人數(shù)：2人到1人。 銳健

戶外健身器材使用說明（太空漫步機(jī)篇）下圖為雙人太空漫步機(jī)主要功能：增強(qiáng)下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性。使用方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動。注意事項：握扶桿時要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。使用人數(shù)：雙人；或單人

室外健身器材使用說明下圖為室外健身器材標(biāo)準(zhǔn)版：上肢牽引器1.主要功能：增強(qiáng)上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力。2.使用方法：手握把手，一上一下，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)架。3.注意事項：1.適用于10歲以上人員使用； 2.器材安全使用范圍為2m； 3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧； 4.禁用該器材做使用方法以外的動作； 5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免

戶外健身器材使用說明（騎馬機(jī)篇）室外健身器材/騎馬機(jī)下圖為;2.主要功能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。3.使用方法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。4.注意事項：1.運動時要坐穩(wěn)抓牢； 2.頻率不要太快，以防以外事故； 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。5. 限用人數(shù)：1人

戶外健身器材雙聯(lián)單杠1.使用方法：上下運動，增強(qiáng)肩背和上肢肌肉力量。2.鍛煉方法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動懸垂前擺下3.主要功能：提高人體的協(xié)調(diào)性。鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。4.注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 下圖為標(biāo)準(zhǔn)戶外健身器材；雙聯(lián)單杠下圖為戶外健身器材；三聯(lián)單杠和雙人肋木下圖

戶外健身器材雙杠1.主要功能：增強(qiáng)肩帶肌群力量。2.使用方法：1.分腿騎坐前進(jìn)；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。3.注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：1人4.下圖為標(biāo)準(zhǔn)戶外健身

廣場健身器材標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)要求（如下題）/戶外健身器材,室外健身器材,小區(qū)健身器材,社區(qū)健身器材,健身路徑**類是單杠和雙杠;（如下圖）由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1

室外健身器材壓腿訓(xùn)練器使用方法和注意事項注意事項：使用者體重不超過100kg，使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度以增加趣味性。功 能：增強(qiáng)人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，消除下肢疲勞。 方 法：根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，