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小區(qū)健身器材/單杠
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小區(qū)健身器材/單杠


    社區(qū)單杠 標準單杠高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成,以各種握法不間斷地完成動作,它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。 單杠項目經(jīng)常被安排在體操比賽的*后進行
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   小區(qū)健身器材/社區(qū)單杠

   標準單杠高2.55米。

單杠整套動作都是由擺動動作組成,以各種握法不間斷地完成動作,它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

     單杠項目經(jīng)常被安排在體操比賽的*后進行,因為雙杠是*具觀賞性的項目,通常也是觀眾*喜歡的。同時單杠也是*危險的,因為一套單杠動作幾乎全部是不停頓的回環(huán)動作,并且*少要有一次雙手離杠(然后重新抓杠)的動作,*少一次背部朝向單杠的動作,*少一次轉(zhuǎn)體動作。

單杠的握杠方式很重要,共三種:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握,一只手反握)。采用什么握法由不同的動作方向而定。不管采用哪種握法,*重要的一點是:大拇指必須指向你移動的方向。否則回環(huán)時很容易因抓不牢單杠而落地。例如,前回環(huán)時應(yīng)正握,拇指指向前;后回環(huán)時應(yīng)反握,拇指指向后。


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